건강정보4 당뇨병 합병증 및 초기 증상, 치료법 총정리 당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 정상 범위를 초과하여 만성적으로 높은 상태를 유지하는 질환입니다. 이는 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 적절히 관리하지 않으면 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이번 시간에는 당뇨병 합병증 및 초기 증상, 치료법을 포함하여 총정리를 해보도록 하겠습니다.1. 당뇨병의 초기 증상당뇨병의 초기 증상은 명확하게 드러나지 않을 수 있지만, 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.잦은 갈증 및 다뇨(소변 증가): 혈당이 높아지면서 신장이 과도한 포도당을 배출하려 하기 때문입니다.피로감 및 무기력함: 세포가 포도당을 제대로 활용하지 못하면서 에너지 부족 현상이 나타납니다.체중 감소: 인슐린 기능이 저하되면서 체내에서 지방과 근육이 에너지원.. 2025. 3. 19. 갈색설탕 vs 백설탕 어느 것이 더 건강할까? 설탕은 현대인의 식생활에서 빠질 수 없는 존재입니다. 다양한 요리에 사용되며 단맛을 내는 데 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 갈색설탕과 백설탕은 가장 흔히 사용되는 두 가지 형태입니다. 많은 사람들이 갈색설탕이 백설탕보다 건강에 더 좋다고 생각하지만, 과연 사실일까요? 이번 글에서는 갈색설탕과 백설탕의 차이점, 건강에 미치는 영향, 그리고 대체 감미료에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 갈색설탕과 백설탕의 차이점(1) 제조 과정백설탕과 갈색설탕은 둘 다 사탕수수나 사탕무에서 추출한 당분으로 만들어집니다. 하지만 가공 과정에서 차이가 발생합니다.백설탕은 사탕수수나 사탕무에서 추출한 당을 정제하여 순수한 자당(sucrose)만 남긴 것입니다. 제조 과정에서 당밀(molasses)이 제거되어 하얀색을 띠게.. 2025. 3. 12. 요리에 맞는 기름 선택법 기름은 요리의 맛과 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 기름마다 특성이 다르고, 적절한 용도를 모르면 건강에 해로울 수도 있습니다. 따라서 요리에 맞는 기름을 올바르게 선택하는 것이 건강을 위해 중요합니다. 이 글에서는 기름의 종류와 특성, 요리에 맞는 기름 선택법, 보관법 등에 대하여 알아보겠습니다. 1. 기름의 종류와 특성기름은 원재료와 정제 방식에 따라 여러 가지로 나뉩니다. 크게 식물성 기름과 동물성 기름으로 구분할 수 있으며, 각각의 기름은 지방산 조성과 발연점(연기가 나기 시작하는 온도)이 다릅니다. (1) 식물성 기름올리브유: 대표적인 건강 오일로, 단일불포화지방산이 풍부합니다. 엑스트라 버진 올리브유는 저온 요리에 적합하며, 정제 올리브유는 높은 온도에서도 사용할 수 있습니.. 2025. 2. 24. 비염 자가치료 방법 총정리 이 글에서는 비염 자가치료 방법에 대해 총정리를 해보도록 하겠습니다. 비염은 자가치료와 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 다음 방법들을 실천해 보세요. 1. 환경 관리✅ 실내 공기 관리가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하세요.먼지, 집먼지진드기 제거를 위해 자주 청소하세요.공기청정기를 사용하면 도움이 됩니다.✅ 알레르기 유발 요인 제거애완동물 털, 꽃가루, 곰팡이, 담배 연기 등 비염을 유발하는 환경을 피하세요.침구류는 최소 일주일에 한 번씩 세탁하고, 베개는 진드기 방지 커버를 사용하세요. 2. 비강 청소✅ 생리식염수 세척미온수에 소금을 녹여 만든 생리식염수(0.9% 농도)로 비강 세척을 하면 점액 제거에 효과적입니다.네티팟(Neti Pot)이나 코 세척기를 이용해 코를 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
